co jeszcze

[...] 4. Posilek Kasza 100 g Piers 100 g Oliwa z oliwek 20 g Ok. 85 w /25 b /20 t 5. Posiłek Ser twarog chudy / tuńczyk 200 g Oliwa z oliwek 20 g Oczywiście w ciagu dnia będą jeszcze witaminy, owoce, ok. 100 g carbo i bialeczko. Bardzo prosze o obiektywna ocene i konkretne poprawki jeżeli się naleza . Jeżeli brakuje jakis informacji to proszę [...]

[...] i nie wiem co do tego żeby sie lepiej wchłaniała... carbo jakieś czy dextro czy to tylko strata kasy? i drugie pytanie, co byście wybrali klasyk WPC ostrowia, czy to nowe białko Treca i SFD niby.. a może jakieś inne białko w przystępnej cenie, macie coś jeszcze dobrego w tym Atlecie?? Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-12-08 18:15:23

[...] pisali że są praktycznie niewykonalne ale przynoszą spore efekty którym uda się je wykonać , inni że są bardzo kontuzyjne jeśli się nie uprawiało sportu wcześniej ,a jeszcze inni że wgl super program łatwy i wgl. Teraz naprawę nie wiem co robić a niesamowicie mi zależy na poprawieniu tego wyskoku o te 20-25cm więc prosze was o pomoc! Jest [...]

[...] mono. Teraz co jest lepsze v12 czy X-PAnd? To mniewyjdzie jakies 160zl. Teraz co do tego?2kg bialka jakiegos 90% czy moze jedno jedno 90% i jedno jakies gorsze zeby bylo wiecej bialka? Zostal mi jeszcze CP z zeszlej kuracji wiec dokonczyl bym nim X-panda?(ostatni cykl ponad pol roku temu). A moze jakies inne zestawienie? Dzieki za wszelkie info.

Kto jeszcze nie wszedł na Budo.pl albo na inny serwis to może nie wie że są już prawdopodonnie ustalone poza turniejowe walki na kolejną gale Pride: Edson Drago - Roman Zentov Paweł Nastula - Kazuhiro Nakamura Antonio Rogerio Nogueira - Evangelista "Cyborg" Santos Sergey Kharitonov - Mark Coleman i co wy na to! Jak dla mnie Rogerio vs. Cyborg to [...]

Witam serdecznie! Mam pytanie pewnie już wiele razy powtarzane "co na masę" ale właśnie mam problem, gdyż stosuje dietę tak jak należy a chciał bym dodać do tego jakiegoś gainerka, sami dobrze wiecie jak to jest. Jeśli są wakacje nie ma ograniczeń co do diety, ale jak zacznie się rok szkolny będzie z tym dużo gorzej. Jeszcze jak bym miał do szkoły [...]

[...] pompki jak mu przypomnę ale nic systematycznie. Boję się o chłopaka bo rok temu ważył 55 (w ciuchach) a teraz 51 kilo. Je 3 razy dziennie ale czasami jak zje kolacje i jest jeszcze głodny to nie chce mu się robić więcej jedzenia niż sobie zrobił i ciężko go do tego namówić. Ogólnie czasami jego porcje żywnościowe wyglądają jak głodowe. Proszę [...]

[...] i nic nie robiłem w takim razie na dwugłowy, ale przecież coś muszę zacząć, tylko co ? Przejrzałem atlas kulturystyczny i na tą partię tylko uginanie leżąc jest, może mi coś poradzicie ? Normalnie robię Przysiady na suwnicy podczas treningu A a podczas B , do tego robię łydki, no ale muszę wprowadzić jeszcze coś na dwugłowe, proszę o propozycje.

[...] duze partie miesni do 12 a na male partie 9 i moje pytanie odnosi sie do tego czy tyle serii mi nie zaszkodzi bo wszedzie praktycznbie maksymalnie kaze sie cwiczyc 9 i 6?? jeszcze jedno moje pytanie czy metoda 15-10-5 jest lepsza niz zwykly FBW i czy ona jest bardziej ukierunkowana na mase czy na rzezbe ?? z gory dziekuje za odpowiedzi:) [...]

[...] z wydętym brzuchem do przodu, reszta ciała jest w porządku tylko brzuch wystaje, jakbym był w ciąży :/ diety nie mam aż takiej konkretnej. w sumie to jem na mase. wczesniej sie odchudzałem, ale spadła mi tylko waga o 4kg nie brzuch! ćwicze p90x, siłka, wcześniej jeszcze biegałem. jesli ktos nie wie o co chodzi :/ to wkleje tutaj zdjecie.

[...] siadzie ze sztangą(triceps), albo pompki w podpoże tyłem 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). acha i jeszcze co do obciążenia ... ile razy powinienem dac radę wycisnąć sztangę aby upewnic się ze jest to dla mnie odpowiednie obciążenie ?? (16 lat)

[...] ale to napewno jakoś inaczej pisze) i benzacodene(?) - punktowo. I później do niego przyszedł i on to jakoś zamrozi, czy tam wypali żeby nie było nawrotu.. Jakiś dziwny ten lekarz mi się wydał dlatego pytam o to Was. Póki co 50zł za wizyte jestem w plecy, leki 100zł dlatego pytam czy warto bo nie chcę być w plecy jeszcze 100 + kolejna wizyta

[...] - a mianowicie wyrobic sylwetke i miesnie. BMI wskazuje mi ok 24.7~ wiec prawidłowe. I tu moje pytanie: wciaz czuje, ze mam troche nadwagę i zastanawiam sie, czy zostal mi jeszcze jakis poziom tkanki tłuszczowej, czy po prostu skóra ktora zostala po zrzuceniu tych 20kg? Jesli skóra, to co najlepiej z tym zrobic? Czy możliwe będzie wyćwiczenie [...]

[...] oliwa z oliwek 5 twaróg, oliwa z oliwek białko 2,4/kg tł 0,9/kg ww 4,1/kg W chwili obecnej moim największym zmartwieniem jest brzuch. Jest on strasznie wypchnięty i do tego jeszcze te ch****ne boczki. http://pokazywarka.pl/ctao2i/ Chciałbym, doprowadzić go do takiego wyglądu: [...]

[...] klate i to roznymi cwiczeniami na wszystkie czesci i bardzo mi urosla klatka ale nadal mam sporo tluszczu zalegajacego w tym miejscu robie cardio trzymam diete i co mogę jeszcze robic ? :) Pytanie 5. czytalem ostatnio tutaj ktorys z artykulow ze lepiej robic trening silowy niz na rzezbe bo miesnie wtedy spadaja czy cos w tym stylu bo [...]

jaki krem zel czy to tam jeszcze byscie poradzili, mam cere tradzikowata od miesiaca biore witamine b 5 i coprawda nastapila diametralna poprawa, jesli chodzi o tradzik ale jak wiadomo apetyt rosnie w miare jedzenia i chcialbym miec snieznobiala cere taka jak zdarza mi sie miec w czasie zimy po snieznych zamieciach(kto ma tradzik od lat wie o co [...]

[...] i aby sie wyrzeźbić. Wiek: 18 lat Staz na siłowni: 3 lata Waga: 87 kg Wzrost: 176 cm Brałem kiedys kreatyne miałem z niej dwa cykle. Moja prośba do Was to co mam ewentualnie dołaczyc do deci a potem do wistrolu?? ile powinny trwac cykle?? i w jakich dawkach brać?? Jesli do okreslenia tego potrzebne są Wam jeszcze jakies moje dane to mówcie...

[...] tego nie zrobię nie odzyskam wcześniejszego zapału i motywacji.Przez myśl nawet przechodzi mi zakończenie treningów i powrót do wcześniejszego życia. Niedoczynności jest jeszcze nie leczona bo czekam na wizytę u endokrynologa. Mogę to zredukować czy nie bardzo ? Na oko wystarczą jakieś 2-3 tyg. Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-18 [...]

[...] i życiu itd. I teraz nie wiem co o tym myśleć czy faktycznie mi coś grozi po takim mięsie kupionym w tak dużym sklepie.Nie jadam na codzien jak napisałem na początku więc nie wiem czy faktycznie dobre wybrałem i czy moze trzeba było coś z nim jeszcze zrobić.Może wypułkać we wrzątku i dopiero potem zjeść?Prosiłbym o wasze opinie na ten temat

[...] technicznie, a które się da na leżąco, lub siedząco aby nie obciążać kręgosłupa..rosne. wiem że w moim treningu jest duuuużo błędów. do tej pory każdą partie ćwiczyłem co jakieś 4 dni. Prosze o ułożenie rozpiski jestem otwarty na każdą propozycje . ps. możecie mi dorzucić ćwiczenia na inne partie ale żebym w miarę jeszcze urósł.